Переутомление

18.03.2016 | Автор: admin

Интенсивный жизненный ритм и высочайший уровень интенсивности испытываемых организмом нагрузок нередко приводят к переутомлению – достаточно распространенному явлению, регулярно обнаруживаемому у большого количества людей в последние десятилетия. Состояние утомления естественно для нашего организма, поскольку оно обуславливается большим объемом выполняемой работы. Если систематически употреблять витамины Adam NOW, чередовать дозированные нагрузки и отдых, то после утомления будет наблюдаться естественное восстановление работоспособности и других важнейших параметров организма. В тоже время при преобладании нагрузок над отдыхом неизбежно наступит переутомление.

Симптомы

Переутомление может проявляться:

– безразличием к происходящему (апатией);

– бессонницей, всевозможными нарушениями, касающимися сна;

– ухудшением общего самочувствия;

– утратой интереса к трудовой деятельности;

– снижением эффективности выполняемой работы;

– обострениями болезней пищеварительной, сердечно-сосудистой, нервной системы;

– иммунологическими нарушениями. С целью оптимизации работы иммунной системы полезно включать в рацион витаминные препараты Нау Фудс. Витамины NOW Foods купить через интернет может любой желающий.

Профилактика

Снижение риска переутомления достигается:

– избавлением от алкогольной и никотиновой зависимости, отказом от других пагубных привычек;

– нормализацией режима дня, заключающейся, прежде всего, в предоставлении организму достаточного количества времени для сна и отдыха;

– своевременным и максимально эффективным лечением болезней, изнашивающих системы организма и способствующих истощению;

– пересмотром текущего графика работы (трудоголизм – один из ключевых факторов, усугубляющих проявления переутомления);

– оптимизацией уровня физических нагрузок (примечательно, что переутомлению могут способствовать как избыточные нагрузки, так и их дефицит);

– употреблением высокоэффективных биологически активных добавок. Улучшению множества характеристик работы организма способствуют распространяемые компанией Парадигма БАДы. Каталог препаратов можно изучить, посетив дистрибьюторский сайт;

– применением расслабляющих процедур (массажа, ванн);

– внесением корректив в рацион питания (устранением бесполезных блюд, включением в меню витаминных продуктов);

– повышением показателей стрессоустойчивости.

Читайте так же:

Рубрика: Разное