Какую выбрать диету: виды и особенности

Для эффективной борьбы с лишним весом важно прежде всего откорректировать свой рацион питания. Однако, чтобы при этом организм получал все необходимые полезные вещества, рекомендуется доверить составление диеты профессионалам. Диетолог грамотно составит рацион, учитывая все особенности организма человека. Также необходимо учитывать цель похудения. Диета для талии, например, предназначена для того, чтобы убрать лишний жир исключительно с этой области тела. При этом не нужно беспокоиться об уменьшении объема груди, так как грамотно составленный рацион никак на это не повлияет.

Другие виды

При желании быстро похудеть не рекомендуется прибегать к монодиетам. Такие экстремальные программы часто приводят к негативным последствиям. К тому же нередко лишние килограммы быстро возвращаются, когда человек начинает питаться как прежде. Лучше выбирать диету, которая относится к группе длительные. Такие программы рассчитаны на несколько недель или даже месяцев. Главное их преимущество в том, что они не наносят никакого вреда организму, при этом не вызывают дискомфорта. Они не предполагают больших ограничений в питании, поэтому такие диеты соблюдать достаточно легко.

Диеты по группе крови — еще одна разновидность программ питания. В этом случае человеку достаточно знать, какая у него группа крови, чтобы за относительно короткий срок распрощаться с лишними килограммами. Такая диета предполагает исключение из рациона продуктов, которые плохо перевариваются организмом и являются для него токсичными.

Среди наиболее эффективных программ для похудения следует выделить низкокалорийную диету, а также диету раздельного питания. Первая предполагает исключение вредной и высококалорийной пищи из рациона. Программа раздельного питания обладает также лечебным эффектом. Наиболее эффективна для борьбы с лишним весом программа раздельного питания без углеводов. Еще один тип диет – лечебные. Они назначаются врачом с учетом специфики заболевания пациента и направлены не на снижение веса, а на устранение болезни. Также существует множество авторских диет, которые разрабатывают люди, подтверждая их эффективность на собственном опыте. Диета Екатерины Миримановой — один из таких примеров.

Читайте так же:

Оставить комментарий

Последние публикации
Наш опрос

Делаете ли вы зарядку по утрам?

    Утренняя зарядка

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...